In der Werkstatt für Yoga unterrichten wir Hatha-Yoga, eine Yogaübungsform, die sich vor ca. 1000 Jahren entwickelte. Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, bei dem das Erlangen von Gleichgewicht und Harmonie zwischen Körper, Atem und Geist, sowohl durch Körperübungen, als auch Atem- und Meditationsübungen im Vordergrund steht.

Die Kursgruppen bestehen aus nur 5 - 7 Teilnehmenden. Die Auswahl der Yoga-Praxis richtet sich nach den Bedürfnissen der Yogaübenden, um sich an deren Ressourcen oder auch Grenzen zu orientieren.

Wichtig ist das achtsamkeitsbetonte Ausführen der Yogaübungen, um eine präzise, subtile Wahrnehmung des Körpers und des Atems zu ermöglichen. Die in der Weise geübte Yoga-Praxis fördert die angestrebte Harmonisierung von Bewegung und Atem und schult die Konzentrationsfähigkeit des Geistes.

Die Yoga Nidra Tiefenentspannung, eine Methode, bei der der Körper entspannt, der Geist aber wach bleibt, wirkt als Stressbremse und hilft, im Alltag gelassener zu werden.